Descubra os Benefícios dos Chás para Saúde e Bem-Estar com a Nutricionista Vanessa Di Santo
Índice
Uma Tradição Milenar e Seus Benefícios
O chá é uma bebida universalmente apreciada, preparada pela infusão de folhas, ervas, flores ou raízes em água quente. De origens culturais diversas, cada tipo de chá carrega propriedades únicas que podem contribuir para a saúde e o bem-estar. A nutricionista Vanessa Di Santo compartilhou detalhes sobre os benefícios de diferentes chás e como utilizá-los com segurança.
Chás que Estimulam o Apetite
Certos chás têm propriedades que ajudam a aumentar o apetite e melhorar a digestão, sendo especialmente úteis para quem precisa reequilibrar o consumo alimentar:
- Boldo: Um excelente aliado para estimular o apetite e facilitar a digestão.
- Alecrim: Atua como um tônico natural, promovendo uma melhora na disposição e no apetite.
Chás para Relaxamento e Bem-Estar
Quando o objetivo é aliviar tensões ou melhorar a qualidade do sono, algumas infusões são especialmente recomendadas:
- Camomila: Um clássico para relaxar e promover um sono reparador.
- Melissa: Auxilia na redução da ansiedade e proporciona uma sensação de tranquilidade.
- Maracujá: Conhecido por sua ação calmante, ajuda a aliviar tensões acumuladas.
Chás que Favorecem o Sistema Digestivo
Melhorar a função gastrointestinal é outro benefício comum de muitos chás, sendo úteis em casos de desconforto ou distúrbios digestivos:
- Erva-doce: Alivia gases e promove uma digestão mais leve.
- Hortelã: Reduz desconfortos estomacais e ajuda no processo digestivo.
- Gengibre: Um poderoso aliado contra náuseas, além de estimular o trânsito intestinal.
Cuidados no Consumo de Chás
Embora os chás sejam naturais e repletos de benefícios, é essencial consumi-los com cautela, evitando exageros. A nutricionista Vanessa Di Santo destaca alguns pontos importantes:
- Excesso de Boldo: Apesar de ser um ótimo digestivo, contém alcaloides que, em grandes quantidades, podem prejudicar o fígado.
- Chá Verde em Demasia: Pode interferir em medicamentos anticoagulantes e de controle da pressão arterial.
Benefícios Adicionais dos Chás Segundo Vanessa Di Santo
Vanessa Di Santo reforça que, quando consumidos adequadamente, os chás podem oferecer diversos benefícios:
“Os chás possuem propriedades antioxidantes que ajudam na prevenção de doenças e promovem bem-estar. O chá de camomila, por exemplo, é uma opção relaxante e natural, ideal para ser consumido à noite por quem busca melhorar a qualidade do sono.”
Chás e o Controle da Glicose no Sangue
Certas infusões também podem contribuir para o controle dos níveis de açúcar no sangue:
- Chá Verde e Chá de Canela: São dois exemplos de chás que auxiliam na regulação da glicemia, tornando-se aliados no cuidado com a saúde metabólica.
Chá Não Substitui Água
Apesar de seus inúmeros benefícios, Vanessa alerta que os chás não devem ser usados como substitutos da água. Muitos têm propriedades diuréticas, o que pode levar à desidratação. “Sempre priorize a ingestão de água pura para garantir uma boa hidratação,” orienta a nutricionista.
Os chás são excelentes aliados para a saúde e o bem-estar, desde que consumidos com consciência e moderação. Incorporar essas infusões ao dia a dia, sob orientação de um profissional, pode trazer mais equilíbrio e qualidade de vida.
Sobre Vanessa Di Santo
Vanessa Di Santo é nutricionista, pós-graduada em finanças, além de atriz e modelo. Além de produzir conteúdos sobre nutrição, receitas saudáveis e lifestyle, ela também é reconhecida por suas participações em programas de TV como “Consulta ao Doutor” (RIT TV) e “Tarde TOP” (Rede Brasil). Ficou ainda mais conhecida após sua participação no reality show “A Grande Conquista 2”, exibido pela Record TV.
